ランニングやサイクリングなど屋外で音楽を聴きたいとき、周囲の音が聞こえる骨伝導イヤホンはとても便利です。
日本製や日本ブランドの製品は初めて骨伝導イヤホンを試す方にも安心感があります。
ここでは骨伝導イヤホンのおすすめ5選と選び方のポイントを紹介します！
骨伝導イヤホンを選ぶときのポイント
骨伝導イヤホンはこめかみ付近の骨を振動させて音を届ける仕組みで、耳をふさがずに音楽や通話を楽しめるのが特徴です。
選ぶ際にはいくつかのチェックポイントを押さえておくと、自分に合った一台が見つかりやすくなります。
骨伝導イヤホン選びで確認したい6つのポイント
| チェックポイント | 選び方の詳細 |
|---|---|
| 装着感 | 長時間つけていても痛くならないか、頭のサイズに合うかが大切です。 軽量モデルはランニングでもズレにくく疲れにくい傾向があります。 |
| 防水性能 | 汗をかくスポーツシーンではIP67やIP55以上の防水等級があると安心です。 雨の日のジョギングにも対応できます。 |
| バッテリー持続時間 | 8時間以上再生できるモデルなら、フルマラソンやロングライドにも余裕を持って使えます。 急速充電に対応しているとさらに便利です。 |
| 音漏れ対策 | 骨伝導は構造上、音漏れが起きやすい特徴があります。 音漏れ防止機能が搭載されたモデルなら電車やカフェでも使いやすいです。 |
| マイク性能 | テレワークや通話にも使いたい場合は、ノイズキャンセリングマイク付きのモデルを選ぶとクリアな音声を届けられます。 |
| Bluetoothバージョン | Bluetooth 5.1以上なら接続の安定性が高く、音切れのストレスが少ないです。 マルチポイント接続対応なら2台同時に接続できます。 |
骨伝導イヤホンは耳をふさがないので、車の音や人の声を聞き取りながら音楽を楽しめるのが最大のメリットです。 ランニングやウォーキングなど屋外で使う場面が多い方には特におすすめのスタイルです。
オープンイヤー型と呼ばれるイヤーカフタイプも最近は人気が高まっています。 骨伝導とは異なる仕組みですが、耳をふさがないという点では共通しており、好みに合わせて選べるのがうれしいところです。
周りの音が聞こえるから、ランニング中でも安心ですよね！
骨伝導イヤホン 日本製のおすすめランキング5選【2026年3月】
第1位：Shokz OpenRun Mini 骨伝導イヤホン
骨伝導イヤホンの定番ブランドShokzのコンパクトモデルです。 通常のOpenRunよりもバンド部分が短く設計されていて、頭が小さめの方や女性にフィットしやすいサイズ感になっています。
IP67の防水防塵性能を備えているため、汗や急な雨にも対応でき、スポーツシーンで安心して使えます。 DualPitch技術による豊かな低音再生も魅力で、骨伝導とは思えないクリアなサウンドが楽しめます。
8時間の連続再生が可能なので、通勤からトレーニングまで一日を通して使えるバッテリー持ちです。
Miniサイズがあるのはうれしいですね、頭の小さい方でもフィットしやすいです！
第2位：Shokz OpenRun 骨伝導イヤホン
Shokzの骨伝導イヤホンのスタンダードモデルで、初めて骨伝導を試す方にもおすすめの定番品です。 26gという軽さで長時間装着しても疲れにくく、ランニングや通勤にちょうど良いバランスの製品です。
マグネット式充電を採用しており、ケーブルを近づけるだけでカチッとくっつくので充電がとても楽です。 Bluetooth 5.1対応で自動ペアリング機能も搭載しているため、毎回の接続操作が不要です。
通話用マイクも内蔵しているので、ハンズフリー通話やオンライン会議にもそのまま使えます。
骨伝導イヤホンの入門として間違いないモデルですね！
第3位：Shokz OpenRun Pro 2 骨伝導イヤホン
Shokzのフラッグシップモデルで、骨伝導イヤホンの中でも最高クラスの音質を実現しています。 DualPitch技術がさらに進化し、低音から高音まで幅広い音域をバランスよく再生できます。
12時間の連続再生が可能で、USB-C急速充電に対応しているため、5分の充電で約1.5時間使えるのが忙しい方にはうれしいポイントです。
EQカスタマイズ機能で自分好みの音質に調整でき、音楽も通話も高いレベルで楽しめる一台です。
音質にこだわりたい方にはPro 2が最適ですね！
第4位：QCY Crossky C30 オープンイヤー型ワイヤレスイヤホン
骨伝導ではないがイヤーカフ型のオープンイヤーイヤホンもおすすめ！
イヤーカフ型のオープンイヤーイヤホンで、耳たぶに引っ掛けるだけの手軽な装着スタイルが人気です。 Bluetooth 5.4対応で接続が安定しており、空間オーディオにも対応しているので臨場感のあるサウンドが楽しめます。
IPX5防水に対応しているため、軽い雨や汗を気にせずスポーツ時にも使えます。 マルチポイント接続でスマホとパソコンを同時に接続でき、テレワークとプライベートの切り替えもスムーズです。
専用アプリでイコライザー調整ができるので、音質にこだわりたい方にもおすすめです。
イヤーカフ型はアクセサリー感覚でつけられるのがおしゃれですね！
第5位：GOLREX イヤホン bluetooth 耳掛け式
耳掛け式でしっかりホールドしてくれるスポーツ向けワイヤレスイヤホンです。 最大40時間の再生が可能で、充電の頻度を減らしたい方にはぴったりのバッテリー性能を誇ります。
物理ボタン操作を採用しているので、タッチ式にありがちな誤操作が起きにくいのが実用的なポイントです。 IPX7防水で水洗いも可能なレベルの防水性を備えています。
LEDディスプレイでバッテリー残量がひと目でわかるので、充電タイミングの管理もしやすいです。
40時間再生は驚きですね、充電を忘れがちな方にも安心です！
骨伝導イヤホンの仕様と使い方
骨伝導イヤホンはこめかみ付近に振動部分を当てて使います。 初めて装着するときは位置の調整に少しコツがいりますが、ベストポジションが見つかると音がはっきり聞こえるようになります。
Shokzシリーズはネックバンド型で、後頭部にバンドを回して装着するスタイルです。 メガネやサングラスとの併用も可能ですが、テンプル（つる）の太いメガネだと干渉することがあるので事前に確認しておくのがおすすめです。
イヤーカフ型のQCY Crossky C30は耳たぶに挟むだけなので、装着がとても簡単です。 耳掛け式のGOLREXは耳の上部にフックをかけるタイプで、激しい運動でも外れにくい安定感があります。
骨伝導イヤホンと合わせて買いたいアイテム
骨伝導イヤホンをもっと便利に使うための周辺アイテムを紹介します。
ランニング中にスマホを持ち運ぶならアームバンドがおすすめです。 腕に固定できるので、ポケットに入れるよりも揺れが少なく走りに集中できます。
イヤホンを使わないときにまとめておけるシリコン製のケーブルクリップも便利です。 カバンの中でイヤホンが絡まるのを防いでくれます。
テレワークで長時間使う場合は、USB-Cの急速充電器を別途用意しておくと充電時間を短縮できます。 コンパクトなGaN充電器なら持ち運びにも便利です。
骨伝導イヤホンに関するお役立ち情報
骨伝導イヤホンは耳をふさがない特性から、ながら聴きに最適なイヤホンとして幅広い場面で使われています。 家事をしながらポッドキャストを聴いたり、オフィスで周囲の会話を聞き取りながらBGMを流したりといった使い方が人気です。
自転車に乗りながらイヤホンを使うことは道路交通法で規制されている地域がありますが、骨伝導イヤホンは耳をふさがないため一部の自治体では許可されているケースもあります。 お住まいの地域のルールを確認してから使うようにしましょう。
骨伝導イヤホンの振動部分が汚れてきたら、やわらかい布で拭き取るだけで十分です。 アルコールシートなどは素材を傷める可能性があるので、水で軽く湿らせた布がおすすめです。
