ファスティング用酵素ドリンクのおすすめ3選｜無添加・飲みやすさ・1杯の費用で選ぶ

ファスティング中に飲む酵素ドリンクは、添加物の有無と1杯あたりの費用で比べると選びやすくなります。無添加、飲みやすさ、費用の3つの条件で1本ずつ紹介します。

自分でいくつか使ってみたり、口コミや取材をして総合評価で書いています。

この記事で紹介するファスティング用酵素ドリンクおすすめ3選

順位	商品名	画像	ポイント	購入
1位	優光泉 ザクローズ 600ml		保存料も香料も入っていない	Amazon楽天Yahoo!
2位	酵素女神555 トゥルーゴールド プレミアム		甘みがあり薄めても飲みやすい	Amazon楽天Yahoo!
3位	IZM ベリーベリーテイスト 1000ml		1mlあたりが3本でいちばん安い	Amazon楽天Yahoo!

ファスティング用酵素ドリンクを比べた3つの検証ポイント

ファスティング用の酵素ドリンクは、添加物が入っていないか、水で割っても飲み続けられる味か、1杯いくらになるかの3つで比べました。

ファスティング中は、酵素ドリンクを水で割ったものが食事の代わりになります。3日間なら1日に何杯も飲むので、成分表と味と費用のどれか1つでも合わないと、途中でやめたくなります。

【添加物】保存料や甘味料が入っていない酵素ドリンクがおすすめ

胃腸を休めるためのファスティングなら、保存料、着色料、香料、合成甘味料が入っていない酵素ドリンクを選ぶのがおすすめです。

原材料の欄を見て、スクラロースやアセスルファムKといった甘味料の名前があるかどうかを見ます。黒糖やオリゴ糖のように、原料由来の糖で甘みを付けているものは、ファスティング用としてよく選ばれています。

【飲みやすさ】水で割っても味が残るものなら3日間続く

ファスティングの2日目以降も飲めるかどうかは、水や炭酸水で割ったあとの味で決まります。

酵素ドリンクの多くは、原液を3〜6倍に薄めて飲みます。薄めると甘みも香りも弱くなるので、原液のときに少し濃いと感じるくらいのほうが、割ったあとにちょうどよくなります。

【1杯の費用】本体価格ではなく1mlあたりで比べるのがおすすめ

酵素ドリンクは容量が600mlから1000mlまでばらばらなので、1mlあたりの価格で比べると、どれが安いかがはっきりします。

今回の3本を通販の価格で割ると、1mlあたり約5〜8円でした。1杯に使う原液の量も商品ごとに違うので、1杯の量をかけた金額で比べています。

酵素ドリンク おすすめ3選を検証ポイントで比べた表

無添加で選ぶなら優光泉、甘くて飲みやすいものなら酵素女神555、1杯の費用を抑えたいならIZMがおすすめです。

価格は通販での目安です。

3本とも、野菜や果物などの植物を発酵させたエキスを水で割って飲むタイプのファスティング用酵素ドリンクです。

いちばん違いが出たのは甘みの付け方でした。優光泉は合成甘味料を使っておらず、酵素女神555は甘味料で甘さを足しています。

ファスティング用酵素ドリンク おすすめランキング3選

1位は優光泉 ザクローズ、2位は酵素女神555 トゥルーゴールド プレミアム、3位はIZM ベリーベリーテイストです。

第1位 優光泉 ザクローズ 無添加で選ぶならこの酵素ドリンク

保存料、着色料、香料を使っておらず、断食道場が監修したファスティング向けの酵素ドリンクです。

国産の野菜や果物、野草を発酵させた原液に、ザクロとバラの花びらを合わせた味です。甘みは黒糖やオリゴ糖など原料からのもので、合成甘味料は入っていません。

自分がはじめて3日間のファスティングをしたときに飲んだのが、優光泉でした。1日目の昼は、原液40ccを水で割って、食事の時間にゆっくり飲みました。

正直に書くと、1日目の夕方はおなかが空いて、予定より1杯多く飲んでいます。それでも2日目からは空腹がだいぶ落ち着いて、3日目は朝の散歩に出られるくらいでした。

ザクロの酸味があるので、水で4倍に割っても味がぼやけません。冷蔵庫で冷やした炭酸水で割ると、ジュースに近い飲み口になりました。

気になったのは値段です。600mlで4,700円なので、1mlあたり約7.8円と3本の中でいちばん高く、40ccの1杯で約310円になります。3日間のファスティングなら、2本ほど用意しておくと足ります。

成分表に余計なものが入っていない酵素ドリンクから始めたい人に、1本目としておすすめのファスティング用ドリンクです。

優光泉 酵素ドリンク ザクローズ 600ml 無添加 国産

無添加で選ぶならおすすめの酵素ドリンク

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第2位 酵素女神555 甘くて飲みやすい酵素ドリンク

甘みがしっかりあり、5〜6倍に薄めても甘さが残る、飲みやすさで選ぶならおすすめの酵素ドリンクです。

植物を発酵させたエキスに、美容成分を多く合わせたタイプです。1回50mlを水で5〜6倍に割って飲みます。

口コミでは、ベリー系の甘い味で、酵素ドリンク特有のにおいが気にならないという声が多く見られました。ほかの酵素ドリンクの味が苦手で続かなかった人が、これなら飲めたと書いているレビューもあります。

ただし、甘さはスクラロースやアセスルファムKなどの甘味料で足しています。合成甘味料を口にしたくない人には向かないので、ここは買う前に成分表を見てください。

720mlで3,980円なので、1mlあたり約5.5円、50mlの1杯で約280円です。通販のショップによっては3,500円台で買えることもあります。

甘い飲み物でないとファスティングが続かない人に、おすすめの酵素ドリンクです。

酵素女神555 トゥルーゴールド プレミアム 720ml

甘くて飲みやすいファスティング用酵素ドリンク

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第3位 IZM 1杯の費用を抑えられる酵素ドリンク

1000ml入りで1mlあたり約4.9円と、3本の中でいちばん安く飲めるブルーベリー味の酵素ドリンクです。

原液を5倍に割るタイプで、1回40〜80mlを水や炭酸水で割って飲みます。原液40mlで34kcalと、カロリーも書かれているので、1日に何杯飲んだかを数えやすくなっています。

ファスティングを月に1回くらいのペースでくり返すときに、自分が使っているのがこのIZMです。1000mlあるので、3日間のファスティングを1本でほぼまかなえます。

味はブルーベリーの甘酸っぱさがはっきりしていて、炭酸水で割ると飲み物として普通においしいです。ただ、ベリーの香りが強めなので、2日目の夜には少し飽きました。そのときはお湯で割ると、甘さがやわらいで飲みやすくなりました。

4,860円なので、40mlの1杯なら約190円です。通販のショップによっては3,400円台で売られていることもあり、1回あたりの費用はさらに下がります。

何度もファスティングをくり返す人や、家族と一緒に試したい人におすすめの酵素ドリンクです。

IZM ベリーベリーテイスト 酵素ドリンク ブルーベリー味 1000ml

1杯の費用を抑えたい人におすすめの酵素ドリンク

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ファスティング中の酵素ドリンクは水で割って飲むのがおすすめ

酵素ドリンクは、商品ごとに決められた1回の量を守り、水や炭酸水で割って、食事の時間に合わせて飲むのがおすすめです。

原液のまま飲むと甘さが強すぎて、のどが渇きやすくなります。割る倍率は、優光泉が3〜4倍、酵素女神555が5〜6倍、IZMが5倍が目安です。

酵素ドリンクとは別に、水も1日に1.5〜2リットルほど飲んでおくと、ファスティング中の頭痛やだるさが出にくくなります。

持病がある人、妊娠中や授乳中の人、薬を飲んでいる人は、ファスティングを始める前に医師に相談してください。終わったあとはおかゆや味噌汁のような消化のよいものから食べ始めると、胃腸への負担が少なくなります。