サプリメント

サプリメントとは、食事で足りない栄養を補うために成分を錠剤や粉にした食品で、プロテインはそのうちたんぱく質を粉にしたものです。法律上の3つの区分、錠剤との量とカロリーの違い、ホエイ・カゼイン・ソイの吸収時間、アミノ酸との使い分け、食事を書き出してから1種類だけ買う順番まで書きました。