WPIはタンパク質純度85%以上の高純度プロテイン。乳糖がほぼ除去されているのでお腹が緩くなりやすい人にこそ試してほしい一群です。
WPIプロテインの選ぶ前に押さえる軸
WPIは「ホエイプロテイン アイソレート」の略で、WPC（コンセントレート）よりも乳糖を取り除いた精製度の高いタイプです。タンパク質含有率は85〜90%が一般的で、同じ1杯でより多くのタンパクが摂れるのが武器です。
選ぶときに見るポイントは3つに絞れます。
CFM製法と書かれた商品は乳糖や脂質をより低く抑えてくれるので、敏感胃の人はキーワードで探してみてください。
WPIプロテインのおすすめ5選
第1位：REYS WPI ホエイ プロテイン アイソレート 山澤礼明監修 1kg チョコレート風味
YouTubeでおなじみフィットネスインフルエンサー山澤礼明さんが監修した国内製造のWPIです。タンパク質含有率87%、1食26g以上のタンパク質に7種のビタミンを上乗せしている栄養配合が魅力です。
実際に水で溶かしてみたところ、シェイカーで5回振っただけでダマがほとんど残らず、後味もすっきり。チョコレート味は濃厚でデザート感覚で飲めます。
山澤礼明監修の国内製造WPI。タンパク質87%とコスパが両立した一本。
第2位：ULTORA ウルトラ ホエイプロテイン WPI&WPC 810g 国産 人工甘味料不使用
WPIとWPCのいいとこ取りをした国産ブレンド型のプロテインです。人工甘味料を使わず植物由来甘味料のみで仕上げているため、後味がスッキリしていて毎日続けやすい設計になっています。
ぶっちゃけ純粋なWPI100%ではないので含有率は76%とやや控えめ。乳糖耐性ガチ勢には物足りない可能性もありますが、味重視で続けたい人にはこちらが正解です。
国産ブレンド型で人工甘味料不使用。和テイストフレーバーが豊富。
第3位：グロング GronG WPI プロテイン 1kg ホエイプロテイン アイソレート
CFM製法（クロスフロー精密濾過）を採用したGronGのWPIです。タンパク質変性を抑えながら乳糖や脂質をしっかり除去するため、過敏性腸症候群の方でも続けやすいと評判です。
ビタミン11種を配合しているのも独自の強み。プロテインだけで栄養補給を完結させたい人にとっては理想的な構成です。
これ超超超優秀！！1kgで4,500円前後という価格でCFM製法、ビタミン配合まで揃っているのは反則レベルの神コスパです。
CFM製法でお腹に優しい設計。ビタミン11種配合で栄養補給も同時に。
第4位：クレバー クリア ホエイ プロテイン WPI100% アセロラ味 400g
WPI100%でフルーツジュースのような味わいを実現したユニークな一本です。アセロラ味は炭酸水で割るとスポーツドリンク感覚で、運動後でもゴクゴク飲めるさっぱりさが武器になります。
400gと内容量は小さめなので「とりあえずWPIを試してみたい」という入り口にぴたりとハマる商品です。
フルーツジュースのような味わい。夏場の運動後にこそ刺さる一本。
第5位：ON Gold Standard 100% ホエイプロテイン 主原料WPI ボトルタイプ Optimum Nutrition
世界で最も売れているプロテインブランドOptimum Nutritionの代表作です。主原料がWPIで、長年の研究によるアミノ酸配合でジムガチ勢からの支持が圧倒的に強い一本です。
リサーチしたボディビル業界の方によると、海外大会出場選手がベースに選ぶケースが多いとのこと。価格は高めですが、一度は試す価値ありです。
ボトルタイプなので袋詰め替え不要なのも地味にありがたい点です。机の上に置いてもインテリア性が高めですよ！
世界で最も売れる定番ブランドの主原料WPI版。ジムガチ勢に支持される一本。
WPIを最大限活かす飲み方のコツ
WPIはWPCより吸収速度が速いので、飲むタイミングで効果が変わります。
水で溶かすのが基本ですが、味が苦手な人は牛乳や豆乳で割るとミルキーになって飲みやすくなります。ただし牛乳割りは脂質と糖質が増えるので、ダイエット目的なら水一択がおすすめです。
シェイカーは100均ので十分。10回振ればほとんどダマは消えます。
WPIと組み合わせて買うと続けやすい周辺アイテム
プロテイン単体だけでなく、習慣化を支えてくれる関連アイテムを紹介します。
特に保存容器は重要で、湿気で固まったWPIは溶けにくくなり一気に飲み心地が落ちます。1kg袋を買ったら、すぐに密閉容器に詰め替える習慣をつけてください。
続ける人だけが知るWPI実用ノウハウ
販売店スタッフや競技者に取材したところ、続けるためのコツがいくつか出てきました。
セールを狙うのも王道で、WPIは1年に2〜3回大型セールがあります。公式サイトのメルマガ登録やAmazonの欲しい物リスト追加で値下がり通知を受け取ると、定価より20〜30%安く買えるタイミングを逃しません。
過剰摂取は腎臓に負担なので、1日2〜3杯までに留めるのが安全。継続が最強の武器なので、無理せず続けられる量を守ってくださいね。
●桜庭 海フィットネスや健康分野を得意とする筆者。今回の記事はジムインストラクターやプロテイン販売店スタッフへの取材とリサーチをもとに執筆。実飲経験のある筆者目線で、毎日続けられるWPIを紹介します。
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