ツナ缶はサラダやおにぎり、パスタなど毎日の料理に欠かせない万能食材です。 常備しておくと献立に困ったときにとても助かります。
コスパの良いツナ缶を5つ厳選しました！
コスパの良いツナ缶を選ぶコツ
ツナ缶のコスパを比較するときは、まとめ買いセットの1缶あたり単価をチェックするのが基本です。 4缶パックや6個セット、18缶パックなど容量が多いほどお得になる傾向があります。
原材料も重要なポイントです。 まぐろを使ったものとかつおを使ったものがあり、まぐろのほうがあっさり、かつおのほうがしっかりした味わいです。
油漬けの油も料理に使えるので、捨てずに活用するとさらにお得ですよ！
ツナ缶コスパ抜群のおすすめランキング5選【2026年3月】
第1位：はごろも シーチキンLフレーク 70g 4缶
ツナ缶といえばシーチキンというほど定番のブランドです。 きはだまぐろを使用したフレークタイプで、ほぐれが良くどんな料理にも合わせやすいのが魅力です。
サラダ、おにぎり、サンドイッチ、パスタと幅広く使えて、4缶パックでお手頃な価格です。 スーパーでもよく見かける安心のブランドなので、迷ったらまずこれを選べば間違いありません。
シーチキンは安定のおいしさで、常備しておくと本当に便利ですよ！
第2位：いなば ライトツナフレーク 4缶P
いなば食品のライトツナフレークは、かつおを原料にしたツナ缶で、シーチキンよりもリーズナブルな価格が魅力です。 かつおならではのしっかりした味わいがあり、そのまま食べてもおいしいです。
4缶パックで手に取りやすく、日常使いのツナ缶としてコスパは抜群です。 お弁当のおかず作りにも重宝します。
第3位：極洋 ライトツナまぐろ油漬 70g×3缶×4個
合計12缶入りの大容量パックで、1缶あたりの単価がかなり安く、とにかくコスパ重視の方にイチオシです。 まぐろの油漬けタイプなので、コクのある味わいが楽しめます。
3缶パックが4つ入っているので、開封して使う分と保管する分を分けやすいのも便利なポイントです。 家族が多い方やツナ缶をよく使う方のまとめ買いにぴったりです。
12缶入りだと1缶あたりの価格がだいぶ安くなるので、まとめ買い派には最高ですね！
第4位：ホテイ 無添加ツナ 70g×6個
化学調味料や添加物を使用していない、素材にこだわったツナ缶です。 原材料がシンプルなので、小さなお子さんがいるご家庭でも安心して使えます。
まぐろの旨みがしっかり感じられて、無添加でもおいしさに妥協がありません。 6個セットで価格もお手頃なので、健康志向の方のまとめ買いにおすすめです。
無添加なのにおいしいので、一度食べるとリピートしたくなりますよ！
第5位：マルハニチロ ツナフレーク ライトミート 80g×18缶パック
18缶入りの超大容量パックで、家族が多い方や業務用としても使える圧倒的なコスパの良さが魅力です。 国内生産の安心品質で、フレークタイプなのでさまざまな料理に使いやすいです。
1缶80gと標準的なサイズなので、一度に使い切りやすいのもポイントです。 賞味期限が長いので、防災用のストックとしてもおすすめです。
ツナ缶の種類と選び方のポイント
ツナ缶には原料や加工方法によっていくつかの種類があります。 違いを知っておくと、料理に合わせて最適なものを選べます。
| 種類 | 特徴 | おすすめの使い方 |
|---|---|---|
| 油漬け（フレーク） | コクがあってジューシー | サラダ、おにぎり、サンドイッチ |
| 水煮（ノンオイル） | あっさり低カロリー | ダイエット中の料理、離乳食 |
| チャンク | 身がゴロッと大きめ | パスタ、炒め物、トッピング |
油漬けの油にはツナの旨みが溶け出しているので、ドレッシングや炒め油として使うと料理の味が格段にアップします。
ツナ缶と合わせて買いたい食材
ツナ缶をさらにおいしく活用するために、一緒にストックしておきたい食材を紹介します。
マヨネーズはツナ缶の定番の相棒です。 ツナマヨはおにぎりの具やサンドイッチの定番で、お子さんから大人まで幅広い世代に人気があります。
パスタも合わせて買っておきたい食材です。 ツナ缶とにんにく、唐辛子があれば簡単にペペロンチーノ風のパスタが作れます。
玉ねぎやきゅうりもツナ缶との相性が抜群です。 スライスした玉ねぎとツナ缶を和えるだけで、お酒のおつまみにもなる一品が完成します。
ツナ缶とコーン缶は一緒に買っておくと、サラダがすぐ作れて便利ですよ！
ツナ缶を使った簡単アレンジレシピ
ツナ缶は缶を開けるだけですぐ使えるので、時短料理の心強い味方です。 定番以外のアレンジも覚えておくと、献立のバリエーションが広がります。
ツナと大葉の冷製うどん：冷たいうどんにツナ缶と刻んだ大葉、めんつゆをかけるだけ。 暑い日でもさっぱり食べられます。
ツナ缶は常温で長期保存できるので、まとめ買いしても保管場所さえ確保すれば問題ありません。 賞味期限は一般的に3年程度あるので、防災備蓄にも向いています。
ツナとキムチの炒飯は包丁いらずで作れるので、料理が苦手な方にもおすすめです！
