朝起きると腰が重く、寝た気がしない日が続いていました。 高反発マットレスに替えてから、寝返りが軽くなって目覚めが変わりました。
この記事で紹介する高反発マットレス5選
| 順位 | 商品名 | 画像 | ポイント | 購入 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | エムリリー 優反発マットレス 11cm |  |
沈むのに腰は落ちない | Amazon楽天 |
| 2位 | モットン 高反発マットレス 170N |  |
腰をしっかり押し返す | Amazon楽天 |
| 3位 | 雲のやすらぎプレミアム 17cm |  |
厚手で底つき知らず | Amazon楽天 |
| 4位 | タンスのゲン Goo3D 三つ折り |  |
安いのに体圧分散が優秀 | Amazon楽天 |
| 5位 | GOKUMIN プレミアム 高反発 180N |  |
硬派で寝返りが軽い | Amazon楽天 |
朝の腰の重さ、その原因はマットレスだったかもしれない
長年やわらかい敷布団で寝ていた私は、毎朝の腰の重さを年齢のせいだと思い込んでいました。 ところが反発力の高いマットレスに替えた初日から、寝返りのたびに体が押し返されて、少ない力で寝姿勢を変えられたんです。 数日で起き抜けの重さがやわらぎ、夜中に目が覚める回数も減りました。
高反発は体を面で支えて、背骨のラインをまっすぐ保ちやすいのが持ち味です。 普通体型からふくよかな人ほど、しっかり支えられる感覚を得やすいといわれます。
寝返りが軽くなった高反発マットレスおすすめ5選
ここからは、朝の腰の軽さ、寝返りの打ちやすさ、夏のムレにくさを基準に残った5枚を紹介します。
第1位：エムリリー 優反発マットレス シングル 厚さ11cm
高反発と低反発のいいとこ取りという触れ込みに半信半疑で寝てみたら、背中からお尻までふわっと沈んで、それでいて腰は落ちませんでした。 朝起きたときの腰の重さが軽くなったのが、一番うれしい変化です。 厚さ11cmと薄めなので、陰干しのときも立てかけるのが苦になりません。 カバーのベロア素材が肌に気持ちよく、敷布団の感覚でそのまま使えます。
沈むのに腰は落ちない多層構造、薄型で扱いやすい
第2位：モットン 高反発マットレス シングル レギュラー170N
腰痛持ちの父にすすめたのがモットンでした。 170Nというしっかりめの反発で、沈み込みすぎず、寝返りのたびに体をぐっと押し返してくれます。 低ホルムアルデヒドの仕様で、孫と並んで昼寝しても平気だと父が気に入っていました。 仰向けで寝ると、腰がすっと支えられて背中に隙間ができにくいです。
170Nで腰を押し返す、低ホルムアルデヒド仕様
第3位：雲のやすらぎプレミアム マットレス シングル 高反発
厚さ17cmのボリュームで、床に直接敷いても底つき感がありません。 表面が点で体を受け止める作りで、寝返りを打っても揺れが伝わりにくく、隣で眠る家族を起こしにくいのが助かりました。 100日間の返金保証があるので、合わなければ返せる安心が大きいです。 ふかふかなのに沈みすぎない、絶妙なバランスの寝心地でした。
厚さ17cmで底つき知らず、100日返金保証つき
第4位：タンスのゲン Goo3D 高反発マットレス シングル 三つ折り
値段を見て正直あなどっていましたが、寝てみて驚きました。 七千円前後なのに体圧分散がしっかりしていて、横向きでも肩が痛くなりません。 三つ折りでメッシュ生地だから通気がよく、湿気がこもりにくいんです。 約5kgと軽くて、来客用にさっと出せるのも家族に好評でした。
七千円前後で体圧分散が優秀、メッシュで通気も良好
第5位：GOKUMIN プレミアム グランマットレス 2層高反発 シングル
硬めの寝心地が好きな私が選んだのがGOKUMINでした。 180Nのしっかりした反発で、体が沈み込まず、寝返りがコロンと軽く打てます。 抗菌と防臭の加工がされたカバーは外して洗えるので、汗をかきやすい夏も清潔に保てました。 価格も手ごろで、硬派な寝心地を探している人に向いています。
180Nの硬派な反発、抗菌防臭カバーは洗える
硬さと素材、自分に合う一枚の選び方
高反発選びでつまずきやすいのが硬さです。 ウレタンの硬さはニュートン値（N）で表され、腰の負担対策には140から170Nあたりが目安といわれます。 体重が軽めの人はやわらかめ、しっかりした体格の人は硬めが合いやすい傾向です。
| 商品 | 朝の腰の軽さ | 寝返りの打ちやすさ | 夏のムレにくさ |
|---|---|---|---|
| エムリリー 優反発 | 5 | 5 | 3 |
| モットン 170N | 5 | 5 | 3 |
| 雲のやすらぎ | 4 | 5 | 3 |
| タンスのゲン Goo3D | 4 | 4 | 5 |
| GOKUMIN 180N | 4 | 5 | 4 |
我が家で試した置き方とお手入れの工夫
高反発マットレスを長く使うコツは、湿気をためないことでした。 我が家では3日に一度ほど立てかけて風を通し、ときどき裏表と上下を入れ替えてへたりの偏りを防いでいます。 床に直接敷くと裏側が湿りやすいので、すのこや除湿シートを一枚かませると安心でした。
動画でも腰への合わせ方が寝比べの目線で語られていたので、硬さ選びに迷う人は見ておくと判断が早まります。
マットレスと合わせてそろえたい寝具
マットレスの実力を活かすには、まわりの寝具もそろえておくと差が出ます。 我が家で役立ったのは、湿気を逃がす除湿シート、汗を受け止める敷きパッド、そして床置き派に欠かせないすのこでした。
●平山貴斗
●平山貴斗本記事の筆者は寝具やインテリアを得意とするプロライターです。今回は寝具店のスタッフやメーカー担当者へのリサーチをもとに、高反発マットレスの寝心地を確かめて記事にしました。読者目線でのわかりやすさを大切にしています。
