お腹が冷えて眠りが浅い、毎冬同じ悩みを繰り返している方へ向けて、遠赤外線腹巻を実用ベースで5モデル紹介していきます！
遠赤外線腹巻を選ぶときに筆者が見ている軸
冷え性の知人や販売店スタッフへのリサーチで集めた話を踏まえ、購入前に必ず確認している軸をまとめました。 値段だけで決めると体感に差が出やすい商品なので、参考にしてみてください。
締め付けの強さ（就寝時に違和感が出ないか）
洗濯のしやすさ（毎日替えても傷まないか）
肌当たり（縫い目が肌に直接当たらないか）
厚手で温かそうに見えるモデルでも、生地が硬いと寝返りで腰に食い込みやすく、夜中に外したくなることがあります。 選ぶときは「24時間着けても気にならない感触か」を意識すると、結果的に長く愛用できる1枚に出会えます。
遠赤外線腹巻のおすすめ5選
第1位：GUNZE グンゼ 愛情腹巻 遠赤綿リッチ リブ 男女兼用 H1100A
肌着メーカー大手のグンゼが作る、リブ編みの定番腹巻です。 生地は綿主体でやさしい肌触りで、リブが伸縮するので体型を選びにくいのが取材で挙がった支持理由でした。
男女兼用サイズで、夫婦でローテーションして使えるのも家計に優しいポイントです。遠赤綿の効果はじんわり系で、即効性を求める人には物足りなく感じる場面があります。
綿主体でやさしい肌触りの定番リブ編み腹巻
第2位：BSファイン ウエストウォーマー BN2201 着る岩盤浴 男女兼用
岡山の加茂繊維が手がけるBSファインの主力モデルで、ブラックシリカという鉱石をポリエステル繊維に練り込んだのが特徴です。 3,000件近いユーザーレビューがあり、就寝時の保温で支持されているのを取材中に何度も耳にしました。
体温以上には温度が上がらない仕組みなので、低温やけどの心配が少ないのも妊娠中の方への取材で評価されていました。正直、価格は他の腹巻より一段高く、初購入はハードルを感じる人もいるようです。
ブラックシリカ繊維で年中使えるロングセラー
第3位：アイメディア Aimedia ホットレイ遠赤腹巻き 薄手 日本製
日本製で薄手仕上げのアイメディアモデルは、衣類の下に着けても響きにくいのが取材ポイントです。 細身のニットやワンピースの下に重ねても、お腹周りがもこもこせずシルエットが崩れません。
薄手の遠赤外線腹巻を探している方に向く設計で、夜の冷え込みが厳しい寝室での出番も多いそうです。反面、極寒地での冬本番では1枚だと物足りない場面もあるので、その場合は厚手モデルとローテーションする使い方が便利です。
服の下に響きにくい日本製の薄手タイプ
第4位：健まーる 岩盤浴 綿リブ型 腹巻き 北投石加工 遠赤外線 ウエストウォーマー 3517
台湾の天然鉱石、北投石を加工した綿リブ型ウエストウォーマーです。 リブ生地が体に沿って伸び、就寝中の寝返りでもズレにくいのが取材で挙がった強い支持理由でした。
綿混素材で肌当たりがマイルドなため、敏感肌で他の腹巻が合わなかった方からの乗り換えが多いとのことです。ただ、デザインがクラシックなので、若い世代にとっては「ばあちゃんの腹巻」感が強く出るかもしれません。
北投石加工で寝返りでもズレにくい綿リブ型
第5位：BS岩盤浴 濃色綿リブ型腹巻きウエストウォーマー 3717-B-A
健まーるの濃色バリエーションで、ブラック系の落ち着いた色合いが特徴です。 白系腹巻は下着の色が透ける問題がありましたが、こちらはダークカラーで気にせず日常使いできます。
綿リブの伸縮性は3517と同等で、家族で色違いを揃える人もいるそうです。ぶっちゃけ性能差は感じにくいので、見た目で選んで良いラインだと取材を通して感じました。
ダークカラーで透けにくい綿リブ型
遠赤外線腹巻を上手に取り入れる着用パターン
腹巻はただ巻くだけでも十分効きますが、就寝、日中、運動時で使い分けると効果が安定します。 以下は冷え性の女性数名へのリサーチで集めた、現実的な使い分け方です。
遠赤外線腹巻と相性の良い冷え対策アイテム
腹巻だけで戦うより、足元と背中をセットでケアすると体感がぐっと変わります。 特に冷え性の方は、レッグウォーマーや湯たんぽとの併用で寝つきが大きく変わったという声が多めでした。
湯たんぽ（就寝前に布団内を温めておく）
おなか用カイロ（外出時のピンポイント加温）
5モデルの感想を並べた比較表
スペック表だけでは伝わらない体感を、リサーチで集めた声を5段階で並べてみました。
| 商品名 | 生地の薄さ | 就寝時の着け心地 | 夏も使える度 | 洗濯耐久 | 家族兼用しやすさ |
|---|---|---|---|---|---|
| グンゼ H1100A | 3 | 4 | 3 | 4 | 5 |
| BSファイン BN2201 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4 |
| アイメディア ホットレイ | 5 | 4 | 5 | 3 | 3 |
| 健まーる 3517 | 3 | 5 | 3 | 4 | 4 |
| BS岩盤浴 3717 | 3 | 5 | 3 | 4 | 5 |
毎晩の就寝時メインならBSファインや健まーるの綿リブ型が安定する選択です。 一方、薄着で日中も着け続けたい方はアイメディアが向きます。
●綾瀬まりこ冷え対策や女性向けインナーを得意とするプロライター。今回は冷え性の知人や肌着販売店スタッフへの取材とリサーチをもとに、就寝時から日中までの実用シーンを軸に紹介しました。読者目線でのわかりやすさを大切にしています。
